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作者: 盧西安尼
出版社: 重慶大學
出版年: 2008-4
頁數: 199
定價: 28.60元
叢書:?鹿鳴心理
ISBN: 9787562444305

內容簡介  · · · · · ·

內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感,內心滿是憤怒、無聊或抑郁。事實是,快樂是我們的自然狀態,正如心理學家Joseph J.Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說,慢性不愉快只是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練,你會發現自己已煥然一新,無憂無慮,更自發地去把握新的生活方向。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟,可以幫助你重新找回人的快樂本性:

學會識別令你不快樂的思維和情緒;

學會運用Joseph J.Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式;

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木;

開發你的全部創造力、智力和情感潛力,過上你渴望得到并應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適合用于緩解學習、工作等帶來的壓力,調節和培養好的習慣,從而得到身...




作者簡介  · · · · · ·

Joseph J.Luclanl博士:具有30年臨床心理治療和咨詢經驗的心理健康專家,30年來,通過在全球的心理健康培訓和演講,他為千千萬萬的人帶來了康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練:改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他;




目錄  · · · · · ·

導論第1部分 自我訓訓練會給你帶來什么? 1 自我訓練:獲得改變的力量 2 選擇快樂,選擇恰當的人生目標第2部分 改變自己:從心開始 3 不安全感從何而來? 4 遠離焦慮 5 生活是無法控制的 6 什么是條件反射式思維? 7 不要孤立自己和回避生活 8 完美主義是痛苦的根源 9 以誠相待,即使是對自己 10 相信自己才能改變生活第3部分 “自我交談”的五個步驟 11 步驟一:看清自己的缺點 12 步驟二:分清事實和假想 13 步驟三:不要聽信雜音 14 步驟四:遺忘 15 步驟五:自我激發第4部分 讓“自我訓練"的力量與你的生活相伴 16 現在看你的了

導論第1部分 自我訓訓練會給你帶來什么? 1 自我訓練:獲得改變的力量 2 選擇快樂,選擇恰當的人生目標第2部分 改變自己:從心開始 3 不安全感從何而來? 4 遠離焦慮 5 生活是無法控制的 6 什么是條件反射式思維? 7 不要孤立自己和回避生活 8 完美主義是痛苦的根源 9 以誠相待,即使是對自己 10 相信自己才能改變生活第3部分 “自我交談”的五個步驟 11 步驟一:看清自己的缺點 12 步驟二:分清事實和假想 13 步驟三:不要聽信雜音 14 步驟四:遺忘 15 步驟五:自我激發第4部分 讓“自我訓練"的力量與你的生活相伴 16 現在看你的了
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發布者:魚丸我愛吃決

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作者: 魚丸我愛吃決

該用戶很懶,還沒有介紹自己。

34 條評論

發表評論

  1. 身后未平息的風 身后未平息的風說道:
    1#

    結合當下分析得也通俗明了易懂

  2. 幻境中的魔鬼 幻境中的魔鬼說道:
    2#

    很不錯啊啊

  3. 艾妖孽的小橘子 艾妖孽的小橘子說道:
    3#

    不一樣的觀點

  4. 身后未平息的風 身后未平息的風說道:
    4#

    感覺學到了非常多的知識

  5. 顯示更多
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